Psikoterapi veya terapi kişilerin yaşadıkları davranışsal, duygusal problemlerin üstesinden gelebilmelerini, psikolojik açıdan daha sağlıklı olabilmelerini ve bu durumları koruyabilmelerini amaç edinen tekniklerin genel bir ismidir.
Terapiniz sırasında; psikolojik durumunuz, anlık veya genel duygulanımız ve kişilik yapılarınız hakkında bilgi sahibi olmuş olursunuz. Terapinin size sunduğu imkanlar arasında hayatınızı daha kolay şekillendirebilir ve daha kolay neden-sonuç ilişkisi kurarak, daha mantıklı kararlar alabilirsiniz.
Günümüzde kullanılan birçok terapi veya psikoterapi tekniği mevcuttur ve her biri kendilerine özgü bir kalıba sahiptir. Size en uygun terapi yöntemi; yaşadığınız duruma, belirtilere ve ihtiyaçlarınıza göre bir uzman tarafından seçilir ve terapi süreciniz başlamış olur. Öncelikle psikoloğunuz veya terapistiniz size süreç, işleyiş ve kullanacağınız terapi türü hakkında bilgilendirme yapar, ve soru cevap ile kafanızdaki tüm soru işaretlerini yok etmeye çalışır.
Bu süreçte kendinizi bulabileceğiniz, farkındalık kazanabileceğiniz bir yol haritasını terapistiniz ile birlikte karar vermiş olursunuz.
Günümüzde kullanılan farklı terapi türlerine bakacak olursak;
-
Bilişsel davranışçı terapi (BDT)
-
Şema Terapi
-
EMDR
-
Psikodinamik Psikoterapi
-
Psikanaliz
-
Aile ve çift terapisi
-
Oyun Terapisi
-
Aile Danışmanlığı
-
Psikoeğitim
-
Aile danışmanlığı türleri tekniklerin bir kaçıdır.
Terapide konuşulan tüm konular, durumlar ve kişiler hastanın kişisel bilgileri olduğundan saklı ve gizli tutulur. Asla üçüncü bir kişi veya kurum ile paylaşılmaz.
Eğer yaşadığınız belirtiler akut yani kısa süreli ise birkaç seans sonra düzelme sağlanabilir. Fakat belirtiler daha köklü ve senelerdir devam ediyor ise terapinin süresi buna bağlı olarak değişebilir.
Terapinin süresi ise ;
-
Belirtilerinize
-
Yaşamsal faaliyetlere
-
Geçmiş öykünüze
-
Günlük hayatınızı nasıl etkilendiğine bağlı olarak değişebilir.
